Hou eetlust onder controle en val af!

envoudig gewicht verliezen door je eetlust onder controle te houden

Het eeuwige gevecht met je gewicht, er is niets zo moeilijk om een gezonde levensstijl vol te houden. Oude patronen komen terug en voordat je het weet zit die 5 kilo die je afgevallen bent er weer aan. Verschillende afslankproducten hebben juist het tegenovergestelde resultaat.

Cliché maar afvallen is vrij simpel, eet minder ongezond en voedt je lichaam met gezonde voeding. Beweeg wat meer en hierdoor creëer je een calorietekort. In het begin kan het erg lastig zijn. Het idee dat je op dieet bent zorgt al dat je veel meer trek hebt en een nieuwe gewoonte aanleren is ook niet in 1 dag gebeurt. Gemiddeld duurt het 66 dagen om een nieuwe gewoonte of levensstijl aan te leren en het beste werkt door dit te doen in kleine stapjes. Het duurt dus ook 66 dagen om een gewoonte af te leren, heb jij de gewoonte om na het avondeten nog even te snacken dan is dit niet in 1 week afgeleerd. Zorg je dat je langer vol zit dan is het al makkelijker om de gewoonte af te leren.

We hebben wat tips verzameld om gewichtsverlies eenvoudiger te maken.

• Voedt je lichaam in plaats van te vullen, voeg elke maaltijd wat groente toe.
• Drink genoeg water, voordat je wilt gaan snacken kun je ook nog wat water drinken of neem een slimmy mini.
• Cheatmeals and Cheatdays zijn ontstaan om een gezonde levensstijl langer vol te houden, gun jezelf wat lekkers. Voor de een werkt één ongezonde maaltijd per week voor de ander werkt elke dag 1 chocolaatje. Resultaat is dat je je gezonde levensstijl langer volhoudt.
• Wees actief en kies een sport waar je plezier bij hebt, dit werkt veel beter dan je elke week naar de sportschool slepen waar je geen zin in hebt. Op een gegeven moment ga je toch excuusjes verzinnen.
• Krijg inzicht in gezonde voeding en wat je binnenkrijgt. Er zijn verschillende gratis apps waarin je voeding kunt bijhouden. Je kunt dit een periode doen om te kijken hoeveel voedingsstoffen bepaalde producten hebben. Door inzicht kun je verstandige keuzes maken.
• Er zijn verschillende socialmedia-accounts die helpen bij verstandige keuzes. Zo kun je producten simpel wisselen, als een eetwissel. Bijna hetzelfde product maar met de helft minder Kcal.

Om te zorgen dat je minder eet is een langer vol gevoel wenselijk, je kunt dit doen met meer groente en fruit te eten maar je kunt ook de zakjes van Slimmy Mini gebruiken. Je neemt deze voedingssupplementen 1 tot 3 maal per dag in voor je maaltijd, hierdoor eet je minder maar heb je langer een vol gevoel. Dit is een handig trucje wat perfect in een gezonde levensstijl past. Doordat je niet met erg veel trek aan je maaltijd begint kun je beter portie controle houden en overeet je jezelf niet. Het duurt namelijk even voordat je maag het signaal van een vol gevoel aan je hoofd afgeeft. Afvallen wordt geen straf met Slimmy Mini. 

Doordat het hongergevoel minder wordt zal ook de gedachtes aan eten afnemen en je kunt je minder schuldig voelen als je bijvoorbeeld wel lekker uiteten gaat. Je bent dan in staat betere keuzes te maken.

Slimmy Mini eetlustcontrole zit vol met voedingsstoffen, je lost het op met water en krijgt hierdoor ook meer vocht binnen. Slimmy Mini kan goed gebruikt worden bij een gezond eetpatroon, het is geen vervanging van een gezonde voeding maar een toevoeging. Geniet dus onbezorgd van een gezonde levensstijl en zit langer vol.